Cách massage lưng trên làm dịu cơn đau

Các cơ ở lưng trên luôn phải hoạt động thường xuyên để thực hiện nhiều hoạt động của cơ thể. Bạn có thể thư giãn các cơ ở lưng trên theo các bước sau đây:

• Bước 1: Bạn vào tư thế đứng và giữ thẳng lưng.
• Bước 2: Đẩy thẳng tay trái để dồn áp lực vào vị trí bị đau mỏi, dùng tay phải xoa bóp, massage các vị trí ở lưng.
• Bước 3: Dành ít nhất 30 phút để xoa bóp mỗi điểm và thực hiện cho đến khi bạn cảm thấy các cơ được thư giãn.
• Bước 4: Hãy di chuyển tay tới các vị trí khác xung quanh xương bả vai và nhẹ nhàng xoa bóp các điểm bị đau.

Nếu thực hiện và thấy hiệu quả, hãy chia sẻ kiến thức bổ ích này đến với mọi người giúp Veraspa nha.