Cách bấm huyệt giảm đau lưng và cổ

Bấm huyệt là phương pháp massage có công dụng giảm đau hiệu quả. Có đến 9/10 nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bấm huyệt tay và chân giúp giảm đau đáng kể. Ở khu vực bàn tay, bàn chân, cổ tay có các huyệt đạo liên kết với lưng, vì vậy cách massage các huyệt đạo này giúp cơ thể thư giãn và giảm đau.

Trên cơ thể có nhiều huyệt đạo khác nhau, nên phương pháp bấm huyệt cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn. Để thực hiện bấm huyệt, bạn hãy làm theo hướng dẫn:

• Bước 1: Thả lỏng toàn cơ thể để thư giãn.
• Bước 2: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái.
• Bước 3: Nhắm mắt lại và hít thở sâu.
• Bước 4: Bạn dùng ngón tay cái ấn và tạo áp lực vào các huyệt đạo (ấn lên nhấn xuống hoặc vừa ấn vừa xoay tròn).

Rất mong phương pháp trên có thể giúp bạn thư giãn. Hoặc có thể đến Veraspa để được tư vấn thêm các phương pháp massa trị liệu nhé.